LỜI KHUYÊN CHO MẸ BẦU MANG THAI LẦN ĐẦN TIÊN
Chắc hẳn bất kì mẹ bầu nào mang thai lần đầu tiên, bên cạnh sự hạnh phúc, vui sướng khi đón bé yêu thì hầu hết họ đều rất lo lắng và hoang mang, không biết nên làm gì để tốt cho cả mẹ và con và những gì đang chờ đón mình phía trước. Vì thế mà các mẹ bầu thường đọc sách thai giáo hoặc hỏi thăm những mẹ bầu khác. Tuy nhiên, chính kinh nghiệm mới thật sự làm nên khác biệt và là “giáo viên” tốt nhất để hành trình mang thai thoải mái hơn và tốt hơn. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Khởi đầu hành trình mang thai vớI tinh thần tích cực
“Có em bé”, đó quả là điều vô cùng hạnh phúc của các cặp vợ chồng khi gia đình sắp sửa đón chào một thiên thần nhỏ đáng yêu. Tuy nhiên đó cũng có thể áp lực trong trường hợp các cặp đôi chưa sẵn sàng, và với những người mẹ mang thai lần đầu tiên. Thường 3 tháng đầu, các mẹ sẽ thường hay ốm nghén, mệt mỏi và căng thẳng, ăn không ngon và nhiều lo lắng.
Tuy nhiên, những cảm xúc tiêu cực này không tốt cho sức khỏe của mẹ đâu. Nên các mẹ, bên cạnh việc bổ sung thuốc bổ đúng cách, ăn uống hợp lý, thì các mẹ nên giữ cho mình tinh thần thoãi mái, vui vẻ nhất, như vậy sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé yêu của mình ạ.
Lắng nghe lời khuyên một cách có lý trí
Phải thú nhận rằng việc được mọi người quan tâm, chia sẻ rất có ý nghĩa với mẹ bầu. Mọi người thường có ý tốt nên việc lắng nghe lời khuyên cũng không hại gì. Nhưng hãy tỉnh táo các mẹ nhé! Đừng tự tạo áp lực cho bản thân khi phải làm theo những lời khuyên không phù hợp với mình. Nếu có bất cứ nghi ngờ nào, tốt nhất các mẹ nên nhờ các chuyên gia, bác sĩ tư vấn, để phù hợp và tốt nhất cho bản thân mình và bé nhé.
Chăm sóc sức khỏe bản thân đúng cách
Bình thường, các mẹ bầu, cứ nghĩ, ăn thật nhiều để tốt cho mẹ và bé, hoặc ăn vô tội vạ theo ý mình. Tuy nhiên, các mẹ nên có chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lý và đủ chất dinh dưỡng và không bị quá thừa để tốt cho cả mẹ và bé yêu trong bụng nhé, vì bé yêu sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng qua những thực phẩm mà mẹ ăn đó ạ. Việc ăn những thức ăn giàu vitamin và khoáng chất như sắt, axit folic, i-ốt…. rất tốt cho sự phát triển của bé. Kết hợp chế độ ăn uống, các mẹ có thể thư giãn với các bài nhạc thai giáo, bài nhạc nhẹ, trong không gian thoãi mái, và thư thái a.
Bổ sung Axit -Folic
Axít Folic vô cùng quan trọng và cần thiết cho phụ nữ trước và trong giai đoạn đầu mang thai, giúp hình thành ống thần kinh, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ có thai nên bổ sung acid folic hàm lượng 800 microgram/ngày là tốt nhất. Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu acid folic như các loại hạt ngũ cốc, rau xanh.
Luôn ghi nhớ rằng mang thai là cuộc hành trình kỳ diệu
Dù trải qua bao nhiêu khó khăn, từ ốm nghén cho đến nhức mỏi, phù nề, những đêm dài không ngủ… mẹ đừng quên rằng mình đang khởi đầu cho một sự sống sẽ mau chóng đơm hoa kết trái. Sự thực, 40 tuần thai sẽ trôi đi nhanh chóng đến nỗi mẹ không kịp nhận ra và vô cùng đáng nhớ và hạnh phúc các mẹ ạ.
